Çünkü ne kadar azimli olsak de “Senin üzere yaptım, aynı banak almazsan darılırım.” gibi ısrarcı cümleler diyet sürecini sıkça kesintiye uğratıyor. Elbette yapılan kaçamaklar üstelik kilo vermeyi yavaşlatıyor. Bu nitelik sadece beş çaylarından ortalık sülale hanımlarının problemi üzere görünse dahi haddizatında işadamları, sanatçılar başkaca siyasiler bile bundan hayli muzdarip. en üst örneği dahi temel görüşmelerinin hızlandığı geçtiğimiz günlerde Sedir’te yaşandı. Uzayan Sedir mesaisiyle alay malay milletvekillerinin seçme bölgelerine has ağırlama yarışına girmesi sonucu Başvekil üstelik karışma birçok siyasinin, aldığı aşkın kilolardan yakındığı haberleri geldi. Tamam, mevlit günleri, yemekli aksiyon görüşmeleri ve düğün kabil ikramlı toplantıların sıkça yapıldığı bu dönemde düşünce yerine kilogram almamak amacıyla ne yapmalıyız? Toplantı ve ziyaretlerde kilo yönetimi için beslenme önerileri Hele kilo kontrolü üzere muhtemelen bire bir program izliyorsanız, ziyaretlerde, birbirinden evire çevire ve size hususi mücehhez yemekler ve konukseverlik kültürümüzün uzantısı olan ısrar, çok alımlı tıpkısı kulp gibi. Sonra kontrolü kaybetmemek, pişmanlık ve maneviyat bozukluğu yaşamamak amacıyla kesinkes diyetisyeninize danışmanız sizin amacıyla yararlı olacaktır. Günün hangi öğününde davetli olacağınız planlıysa aktarılma içre daha belli belirsiz temel ve duruluk öğünler tüketebilir, belli değilse devrisi defa yahut dönme hafif seçenekler tercih edebilirsiniz. Yemeğe davetliyseniz yemekten ilk banko aç kalmayın. Aşındırmak yemeden geçirdiğiniz müddet ne büyüklüğünde uzarsa, yemeğe oturduğunuzda yiyeceğiniz cirim o kadar artacaktır. Yemeğe başlamadan 15-20 an ilk 1-2 bardak su içerek veya evvel varsa sebze/salatalardan tüketerek işkembe hacminizi azaltabilirsiniz. Yiyecekleri kısık yemek da gene oldukça eke benzeri taktiksel silahtır. Istiğna (ortalama 20 zaman müddet gerektirir) hissettiğinizde ölçüsüz yememiş olursunuz. Masaya oturduğunuzda yiyeceğiniz besinleri tetik seçin. Masada olan tüm yiyecekleri kemirmek zorunda olmadığınızı bilin. Aşındırmak istediklerinizi, çabucak tadına benzemek istediklerinizi ve tek yemeyeceklerinizi akıllıcasına belirleyin. Konukseverlik gereği verilen şeker, çikolata, şekerli, çay, kahve kabilinden eşya ve içeceklerin tümünü almak zorunda değilsiniz. Bunaltıcı, yanmış yahut şerbetli esas tatlıları namına meyveyi, meyveli tatlıları yahut dondurma gibi sağmal tatlıları yeğleme edin. Fiziksel aktivitelerin, alınan çok kalorilerin yakılmasının beraberinde iç hareketlerini artırarak kabızlığı önleyici, insülin duyarlılığını artırarak çağ şekerini stabilizatör ve ferah kolesterolü yükseltici, kilogram kaybetmeye havari olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, aşkın miktarda kumanya tüketiminin peşi sıra mümkünse 2 saat, değilse devrisi çağ 30-45 an ölçülü tempoda yürüyüş yapılmalıdır. Israrlara sorumluluk eğmemeliyiz Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden E. Mısır Yasemini Simge, bu noktada bizlere “farkındalıklarımızı” artırmamızı başvuru ediyor. Yani ne büyüklüğünde haddinden fazla ısrar edilirse edilsin, seçme önerilen yiyeceği elden bu sebeple yemememiz gerektiğinin farkında olmalıyız. Öncü, danışanlarına “Ayrımlı caize tüketiminin tuhaf ve miktarıyla ilişik yorumda bulunurken, ısrar üzere değil, canınız istediği üzere tüketmekte olduğunuzu kendinize itiraf edin.” önerisinde bulunduğunu söylüyor ve şöyle devam ediyor: “Keyifli içtimai ortamlara röfle düşürmemek üzere, alelhusus his-yaradılış hastalığı, kolesterin yüksekliği, diyabet, hipoglisemik yatkınlığı, faziletkâr voltaj, mide vb. rahatsızlığı olan eşhas, “Tıbbi Tagaddi Tedavisi” önemi haiz diyetlerini olabilir olduğunca bozmamalı, meşbu yağ ve kolesterin alımını kesmek için, safiha yahut birkaç semirtilmiş etleri tercih etmeli, sakatatlardan, kızartmalardan yahut ekstrem tüketimden kaçınmalıdırlar.” AHIT