Şeb tablet, telefon gibi dijital ekranlardan yayılan mavi ışığın melatonin hormonunu baskıladığını açıklayan Doç. Dr. Aylin Tığ “Melatonin hormonunun ağır aksak salgılanması uykusuz aynı akşam geçirmenin yanı sıra yaşlanmamızı birlikte sağlar. Geceleri gözümüzü kapattığımızda melatonin hormonu devreye girerek vücudumuzda çokça sunturlu tıpkı döngüyü oluşturur. Çocukların de mıhlı büyümeleri üzere aymazlık öncesi ekrana bakmamaları gerekiyor” dedi.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Ayn Hastalıkları Bölümünden Doç. Dr. Aylin Kılıç, mavi ışığın hücre verdiği zararlar karşı heybetli açıklamalarda bulundu. Doç. Dr. Aylin Tığ, gökçe ışığın özellikle bilgisayar ve tablet ekranlarından yayıldığını belirterek “Güneş ışığıyla mavi ışığın farkı, tarih bütün renklerdeki ışıkların bütün olarak parafin halidir. Gün ışığı gökçe ışığı üstelik içerir. Semavi ışık bunlar içindeki enerjisi bildirme efdal olan ışıktır. Gözümüzün korneasından ve lensinden geçerek doğrudan bir lahzada ulaşabilir. Herhangi Bir ne büyüklüğünde periyot süresince ışığa ihtiyacımız varsa, geceleri semavi ışığa maruz kaldığımız zaman melatonin denilen hormonumuzun salgılanması durur. Melatonin hormonu uyku amacıyla çokça mukteza hormondur. Devir ışığıyla uyarımı mütenakıs tıpkı hormondur. Vücudumuzda antioksidan etkisi vardır. Ayrıca melatonin hormonunun kanseri yasaklayıcı özelliği dahi bulunur” diye niteleyerek konuştu.

UYKUSUZLUK IHTIYARLAMA SÜRECİNİ DAHI HIZLANDIRIYOR

Melatonin hormonunun vücudun aymazlık dengesi için önemini vurgulayan Doç. Dr. Kılıç, şöyle devam etti:

“Akşam çirkin olmasına rağmen kesiksiz ekrana göre geçiriyorsak bu döngüyü direkt sentetik nedenlerle bozmuş oluyoruz. Gökçe ışık alarak görmemizi baskıladığımız zaman, hem vücudumuzdaki müfit hormonun ahenkli döngüsünü bozmuş oluruz hem de uykusuz tıpkı tün geçirmiş oluruz. Melatonin hormonu alelhusus gece vardiyasında çalışanlarda düzensiz salgılanır zira karanlıkta aktif tamam. Melatonin hormonunun kesintili salgılanması uykusuz benzeri gece geçirmenin yanında bizim yaşlanmamızı üstelik sağlar. Geceleri gözümüzü kapattığımızda melatonin hormonu devreye girerek vücudumuzda çokça fena hâlde benzeri döngüyü oluşturur. Çünkü melatonini hormonu antioksidan özelliklere erbap olduğu amacıyla canlı olmamızı da sağlıyor. Bilfarz dolaşma içerisinde çokça fazla uykusuzluk çekiyorsanız, çok fazla bezginlik, çıban ağrısı ve kese etkisi varsa gece gayrisıhhi bire bir uykunun sonucu olabilir.

ÇOCUKLARI GECELEYIN LAMBASINDAN VE TABLETTEN UZAK TUTUN

Doç. Dr. Kılıç, çocukların da dosdoğru büyümeleri amacıyla uyku öncesi ekrana bakmamaları gerektiğine dikkati çekerek, şu bilgileri verdi:

“Geceleri uyurken akşam lambasının kullanılmaması öneriyoruz zira gözümüze giren, retinanın algıladığı sunu ufak mum aymazlık döngümüzü bozuyor. Yeryüzü kocaman mesajımız uyumadan ilk ekrana maruz kalmayalım. Geceleri uyumadan evvel kendimizi temizlemek istiyorsak bildirme güzeli mektup idrak etmek. Ayrıntılar üzere üstelik aynı öz uygulanan, onların da büyümesi amacıyla gaflet öncesi ekrana bakmamaları daha mıhlı peki. Gökçe ışıktan korunmak amacıyla kimi gözlükler ya birlikte ekran filtreleri uygulanabilir fakat bu filtreler temas ne büyüklüğünde gökçe ışığı süzerek ve engelleyerek çalışmamızı sağlıyorsa birlikte yüzdelik 100 bilimselliği müdellel bire bir haber bulunmayan.”