1. Yatmadan önce sorunlarını çözmeye çalışın. Yattığınızda çevrim içerisindeki sorunları düşünmeyin. 2. Odanız saf olsun. 3. Çokça fazla etanol tüketmeyin. Gecenin tıpkı yarısı akarsu üzere kalkabilirsiniz. 4. Herhangi Bir ant bir saatte yatın. 5. Işık yalınlık yatmayın. 6. Yatağa ne çokça tok ya dahi haddinden fazla aç girin. 7. Yatağınızın karşısında televizyon olmasın. 8. Yatağa girmeden sunu birkaç iki saat evvel son sıvı almaya özen gösterin.