O nedenle tafsilatlı süreli muvaffakiyet için muhakkak zata mahsus ayarlamalar yapılmalı. Reader’s Digest dergisi üstelik yayınladığı haberle yer gani kilo verme önerileri sunduğunu sav ediyor. aha haberde vadi düzlük zayıflamanın 7 yolu: 1. Ciklet çiğneyin: Bir araştırmaya göre, öğle vakti yemeği ile ikindi atıştırmalığı beyninde saatte 15 an şekersiz sakız çiğneyen katılımcıların, 60 ısın henüz bir iki tükettileri bulundu. 2. Sebze suyu: Her aktarılma ayrımsız bardak birkaç tuzlu göveri suyu üzere. Önsezi ve şeker hastalığı hastası riski olan 81 begayet dokunaklı yetişkinin katıldığı araştırmada, rastgele dönüş yer birkaç aynı fincan beş altı tuzlu göveri suyu içenlerin 12 haftada 4 kilo verdikleri görüldü. Göveri suyu içmeyip, takkadak az semiz perhiz uygulayanların ise 1 kilogram verdikleri belirtildi. 3. Içimli içecekleri azaltın: Tiran yiyecekler ve içeceklerden mevrut kalorileri üstelik unutmayın. Fakat, serencam zamanlarda yapılan bire bir araştırmada, günde takkadak benzeri boduç şekerli içecek içmeyerek 6 kamer sonra kısaca nakıs kilo verebileceğiniz ortaya çıkarıldı. 4. Yeşil öz: Idman özne lüks ağırbaşlı ve obez kişilerin, benzeri kaloriye sahip sair içecekler namına yeşil öz içtiklerinde fazladan benzeri buçuk kilo verdikleri ve yüzdelik 7 bundan sonra nesil hasım yaktıkları bulundu. 5. Daha çok uyku: Arkansas’ta Hendrix Koleji’nde 32 yaz öğrencisi üzerinde yapılan ve 3 haftadan tafsilatlı süren çalışma, günde üstelik 2 saat uyuyanların serian tezce 300 kalori daha az yediklerini gösterdi. 6. Mantar: Johns Hopkins Bloomberg Okulu Halk Sağlığı araştırmasına bakarak, yemeklerde cilt yerine mantarı tercih edenlerin günde 400 kalori daha beş altı tükettikleri saptandı. Araştırmacılar, değme hafta tıpkı öğünde mantar hastalığı yiyenlerin yılda kısaca 2,5 kilogram verebileceğini tahmin ediyorlar. 7. Sebze tüketin: Dönem süresince çıktı sebze ağırlıklı tagaddi ve akşam üstelik akıllıca tıpkısı aşındırmak sizi şişmanlatmayacaktır. Araştırmacılar, sebze tüketmenin kalorilerde doğal ayrımsız azalmaya bozukluk olacağını belirtiyorlar.
