Bezginlik derakap hepimizin derdi⦠Bizler birlikte pudra.com kendisine bugüne kadar sizlerle Daim usanç çıkarmak bozukluk peki?, Enerjimizi neler çalıyor? kabil yorgunluk ve dermansızlık hakkında birçok alfabe yazdık. Bu yol da yorgunluğun nedenlerini ve bu durumla başa ayazlık yollarını Amerikan Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr.Sunay Sandıkçının verdiği bilgilerle paylaşmak istedik. Bu yazı size çokça havari olacak, kesin okuyun! Umumi güçsüzlük, çabuk yorulma ve dikkat toplaşımı güçlüğü yerine ifade edilen yorgunluk, haddinden fazla yoğun rastlanan tıpkısı semptomdur. İş performansını, ocak yaşamını ve içtimai ilişkileri suratsız etkiler. Yorgunluğun bir nice nedeni var Yeryüzü kesif esbap aşırı egzersiz, aymazlık bozukluğu, beslenme yetersizliği, kondüsyon eksikliği, arka teneffüs yolu enfeksiyonları, kansızlık, tiroid hastalıkları (tiroidin beş altı yahut haddinden fazla çalışması) akciğer hastalıkları, ilaçlar, viral emraz, kanser ve depresyondur. Hangi ilaçlar yorgunluk yapıyor? İlaçlar, alelhusus da sakinleştiriciler, can sıkıntısı, alerji ve gerginlik ilaçları, kas gevşeticiler ve mütehammil çokça antibiyotik yorgunluğa illet mümkün. Süreğen fütur genelde psikiyatr hastalarda çıkıyor Şeş aydan etraflı sürmesi halinde kronik yorgunluktan bahsedilir. Süreğen yorgunluğu olan olguların 2/3ünden psikiyatrik hastalıklar, alelhusus dahi bunalım (%58), ürkü bozukluk (%14) ve somatizasyon bozukluğu (%10) sorumludur. Süreğen fütur sendromu Kronik yorgunluğun %10undan azını süreğen usanç sendromu oluşturur kim; bu durumda tıbben açıklanamamış mental ve fiziksel yorgunluk boş ile birlikte uykuda dinlenememe, dikkat toplaşımı güçlüğü ve grip tıpkısı semptomlar (çıban ağrısı, kas ağrısı, eklem ağrısı, argıt ağrısı, halsizlik) mevcuttur. Vakayiname fütur sendromu, çoktan beri aşina, bir vakitler sinir argınlığı dediğimiz, fizik inceleme ve laboratuvar tetkiklerinde anormallik olmasa bile gerçeklik ayrımsız hastalıktır. Fiziksel, mental veya birey baş döndürücü iyon oluşturduğu stresi tolere edememe, stresle başedememe saraka konusudur. Etyolojisinde pekçok faktörün rolü olduğu biliniyor. İnfeksiyonlar, hikmet deprem, bunluk, gaflet uykusu bozuklukları, bağışıklık sisteminde fesat, iç salgı ve metabolik defo ve kişiliğin rolü var. Kadınlarda, eğitim düzeyi ve mesleki statüsü bağan olanlarda ve tendürüst-mutedil yaş grubunda henüz fazladır. Sürekli veya tekrarlayıcı yorgunluğu olanlarda fizik istikşaf ve rutin testler normalse akla gelmelidir. Fizyolojik bezginlik Egzersiz-dalgı-beslenme arasındaki dengesizlikten olan fizyolojik yorgunlukta alttaki yatan tıbbi benzeri sevgili yoktur ve dinlenmekle düzelir. Organ hastalığına ilişkin usanç, genellikle aktivite ile ortaya çıkar. Depresyonda, güç umumi olarak hiçbirşey yapamayacağını tanımlar. Kronik yorgunluk sendromunda ise yorgunluğun egzersizle ilgisi yoktur, istirahatle birlikte geçmez. Yorgunlukla başa çıkmanın yolları * Fizyolojik yorgunlukta erişkinler üzere geceleri 7-8 saatlik yeterli ve iyi aymazlık muhteşem. Şen tıpkı gaflet uykusu amacıyla ne yapalım yazımızı tıklayarak önerilerimizi okuyabilirsiniz. * Ahenkli antrenman, erke düzeyini artırır ve neden ne olursa olsun yorgunluğu azaltır. Düzenli mutedil düzeyde aerobik egzersizin (haftanın çoğu günü 30 an üslup veya eşdeğeri) hastalıkla ilişik yorgunluğu istirahatten henüz etkin adına azalttığı gösterilmiştir. Spora kabul etmek amacıyla önerilerimizi tıklayarak ilk adımınızı atabilirsiniz. * Depresyonu olanlarda antidepresif reçete tedavisi önerilir. Antidepresanlar yorgunluğu artırabilmesine karşın 6-8 hafta kullanmadan kesilmemeli. Egzersizle toplu edildiğinde ise sonuçlar henüz gani. * Kahvenin uyarıcı etkisi var ve arızi adına performansı artırır. * Kronik fütur sendromunda 2 yaklaşımın (kognitif tutum terapisi ve kademeli idman tedavisi) faydası kanıtlandı. Bilişsel davranış terapisi, iyileşmeyi geciktirecek akide ve davranışlarını değiştirmeye yönelik kendisine seanslar halinde düzenlenir. Düzeyi anbean artırılan alıştırma tedavisi yorgunluğu azaltır. Olguların kısaca %40-50!sinde bu tedavilerle yorgunluk azalmakta. Gerek klinik deneyimler, lazım tetkikat, süreğen yorgunluk sendromu tedavisinin güç olduğunu göstermektedir. Gazeteport
