Hassaten mıhlı tıpkı sportmen de bu sıcaklarda iştahsızlık, dehidrasyon ve vitamin kaybıyla karşılaşabiliyor. Olur, sıcakta bittabi beslenmeli, neler yemeliyiz? Sıcaklarda, 3 ana nöbet namına daha kalın ve yavaş yavaş kemirmek yemeli, havanın çok yunak olduğu saatlerde hariç çıkmamaya dikkat göstermeliyiz. Aşağıda tamlanan adımları izleyerek teferruatlı yaz günlerinde sağlıklı kalabilir ve muvazeneli beslenebilirsiniz. 1.Sıcak havanın çetin olabileceğini unutmayın. Alelhusus hoşur füru ve yaşlılar muafiyet sistemlerinin zayıf olmasından dünya sıcaktan elan fazla etkilenirler. Serin bir meydan bulmak müfrit sıcaklarda nakit dengesini sağlamak üzere gereklidir. 2.Beslenmenizi esasen gözden geçirin. Isın alımınıza özen göstermek için günde 5-6 pespaye nöbet halinde protein itibarıyla ensesi kalın gıdalar tüketin. Kaloriler enerjinin yakıtıdır. 3.Bol lifli meyveler ve natürel kâr suları kan şekeri seviyenizi düzenler, hazır para kaybınızı önler ve isın kaynağıdır. 4.Güneşin altında 15 dakikadan fazla kalmayın. 15 amil gündüz kreminin cildinizi güneşin hasarından korumayacağını elden lüks yanıkları önleyeceğini unutmayın. 5.Kendinizi şaşkın, halsiz hissediyorsanız, muhakkak aynı tababet kuruluşuna müracaat etmelisiniz. Lüks sıvı kaybı serum almanızı gerektirebilir. Antlaşma Online