Yaptığınız spor aynı tür etkisini göstermiyor mu? Sporunuz bitince kendinizi takatsiz mi hissediyorsunuz? Tıpkısı soy motive olamıyor musunuz? Veya spordan sonradan canınız mı acıyor? O ant yazımızı pekâlâ okuyun. Hassaten bu şikayetlere eş değilseniz de okuyun… Zira Pudra.com’un araştırdığı bu 4 meni, yaptığınız sporun etkisiz ağıl gelmesine neden peki! Şikayet, şikayet, şikayet⦠Sporu kundaklamak için sonsuz bahaneler üretiyor veya spordan sonra eve gelince sürekli yerine söyleniyor musunuz? Bu soruya cevabınız tamam ise, siz yaşam tarzınızda sporun düzenine daha can yerine hazır değilsiniz demektir. Tıpkı zamanda spor yaparken sıkılıyor olmanız yahut temas seferinde yoruluyor olmanız seçtiğiniz sporu tıpkısı henüz değerlendirmenizi gerektirebilir. Çünkü bu size akıllıca tıpkısı spor olmayabilir. Ne sporun size göre olduğunu icat etmek amacıyla testimizi de çözebilirsiniz. Ufak çözümler de bulunan tabii⦠Yaptığınız spora konsantre olmaya çalışmak, aklınızdan o dakika sporla ilgili olmayan seçkin şeyi intikal etmek, kendinize hedefler eksiltmek ve bu şekilde motive tevessül etmek, hareketlerden sıkıldığınız anda hocanızla görüşüp programınızı mübadele etmek gibi⦠Spordan bilahare yorgun ve hasta anlamak Bittabi ki spordan sonraları acara hissedildiği büyüklüğünde bitkin de hissedilir. Fakat bu hâlsizlik sizde kramplar, işkembe bulantısı yahut ser ağrıları şeklinde gösteriyorsa kendini, buut az buçuk daha yavaş demektir. Sporu aşkın kaçırıyor veya kusurlu bire bir izlence uyguluyor olabilirsiniz. Keder, uykusuzluk ve iştahsızlık dahi fazla spor yapmanın belirtilerindendir. O yüzden bu makule belirtilere üstelik dikkat! Spor yaparken bu hatalara dikkat yazımızı dahi katiyetle okuyun ve sakatlanmalardan yahut sporun etkisizliğinden sakının. Baş Döndürücü spordan kontekst bu belirtilerden şikayetçiyseniz beş altı dönem sporunuza aleniyet verin. Verimli verimli dinlenin, verimli akarsu tüketin ve muvazeneli beslenmeye gelişigüzel zamankinden ayrı ilgi gösterin. Kendinizi zinde hissettiğinizde sporunuza kaldığınız yerden bitmeme edin; ama bu defa sınırlarınızı bile bile! Spordan bilahare apışık ve tutkun anlamak Bittabi ki spordan sonradan acara hissedildiği kadar yorgun dahi hissedilir. Fakat bu sürmenaj sizde kramplar, işkembe bulantısı veya başlangıç ağrıları şeklinde gösteriyorsa kendini, uzanım biraz daha alçak demektir. Sporu fazla kaçırıyor veya falsolu aynı izlence uyguluyor olabilirsiniz. Keder, uykusuzluk ve iştahsızlık üstelik çok spor yapmanın belirtilerindendir. O yüzden bu çeşit belirtilere da ilgi! Spor yaparken bu hatalara ilgi yazımızı üstelik kategorik okuyun ve sakatlanmalardan veya sporun etkisizliğinden sakının. Begayet spordan etraf bu belirtilerden şikayetçiyseniz birkaç zaman sporunuza küşayiş verin. Eli Nimetli bol dinlenin, mübarek akarsu tüketin ve kararlı beslenmeye her zamankinden ayrı ilgi gösterin. Kendinizi mıhlı hissettiğinizde sporunuza kaldığınız yerden devam edin; ama bu yol sınırlarınızı bilerek! Tek sonuç görmemek Öncelikle şunu belirtelim: yaptığınız sporun etkisini ahzetmek, kiloları yenilmek ve kaslarınızı çıkarmak amacıyla öncelikle sabretmeniz gerekecektir. Amma spor yapmaya başladığınızın üzerinden 1 kamer geçmiş ve siz hala vücudunuzda tek takı göremiyor ve hissedemiyorsanız yaptığınız spor sizde külfet etmiyor demektir. Bu nedenle ya programınızda kâh hareketleri veya mahmul yaptığınız spor dalını değiştirmeniz gerekecektir. Alıştırma rutininizi kırın ve kullanılmamış ayrımsız şeyler deneyin. Örneğin küşade havada üslup yapın yahut bisiklete binin. Pilates yapıyorsanız yogayı deneyin⦠Amma ne yaparsanız yapın beslenmenize odaklanmayı unutmayın. Bunun için bile spor yapanların zahir beslenmesi gerektiğine dayalı yazımızı katiyetle okuyun! pudra.com
