Salgın sürecinde çoğu birey, zamanının iri bölümünü evde geçirdi. Fakat bu ebat, beraberinde hareketsizliği getirdi.

Hareketsizliğin arttığı pandemi sürecinde günlük ortalama bin 500’e sakıt aşama sayısı, kas gücünün zayıflamasına, şeker hastalığı, voltaj üzere hastalıkları üstelik tetikliyor.

Acun Keyif Örgütü, günce işlerin dışında, haftada 150 dakika reviş yapmayı öneriyor.

“Tedbirlerle gidiş yapın”

İstanbul Hikmet Otama Iyileştirme Eğitim Bilimi ve Araştırı Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Fatma Nur Kesiktaş, “Maskemizi takıp sosyal mesafelere özen yazar, örneğin normal yürüyüşler sırasında 2 metre espaslı tempolu yürümeyle 5 metre aralıkla koşar yerine 10 metre aralıkla egzersizlerimizi yapabiliriz. Akla Yatkın olan saatlerde hem sıra almış oluruz hem dahi reviş aşağılık en eke tedavi kaslar için” dedi.

“Yarım Yamalak saatte 5 an dinlenmeli”

Müstevli sürecinde güç, üzeri, omuz, dirsek ve işaret ile ait sorunlarda birlikte artım var. Bunun nedeni ise, teknolojik cihazlar.

Saatlerce bilgisayar ya üstelik çokbilmiş telefon başında kalanlar, ağrılarla yüzleşmek yerinde kalabiliyor.

Fatma Ziya Kesiktaş, sakim saat bilgisayar başında duruluyorsa 5 dakika yürümenin muktezi olduğunu söyledi.