Çerez çerezler deyince akla önce ceviz geliyor ama fındığın dahi, bademin de cevizden farkı yok. Hele fındığın bereketli ve berduş olduğu ülkemiz amacıyla çerez deyince aklımıza şipşak fındık gelmeli. Fındık deyince çabucak “aganigi naganigi” durumları birlikte aklınıza gelmesin. Fındık boydak sekse değil, akla, kalbe, kasa, kemiğe, yani seçme şeye gani geliyor. İsterseniz önceki fındık, ceviz-aganigi ilişkisinden başlayalım. Fındık ve cevizde bol miktarda arginin var. Arginin’in damar duvarını güçlendirdiği, yaradılış esnekliğini desteklediği, karın incelttiği, kan basıncını düşürüp dolaşımı hızlandırdığı ve antrparantez damar duvarında nitrik oksit yapımını artırdığı -viagra bile nitrik oksidi artırarak hareketli oluyor- biliniyor. Yani çıktı arginin’e sahip olmak eşeysel bölgeye daha çok kan gitmesi, damarların kanla dolup şişmesi anlamına geliyor. Arginin’in yavan çekirdeği, gündöndü çekirdeği, badem, antepfıstığı ve lamba karpuzu çekirdeğinde dahi mübarek miktarda olduğunu ayrımsız kenara denli edin. MAGNEZYUMU ELI NIMETLI Fındıkta verimli bulunan maddelerden biri üstelik magnezyum. Magnezyum ruh dostu bire bir mineral. Duygu ritminin bozulmasını önlüyor. Ayrıca çağ basıncını dengelemede de havari oluyor. Kasları gevşettiği, asap sistemini sakinleştirdiği üzere uykuyu dahi iyileştiriyor. Antrparantez usanç ile mücadelede da enerjik tıpkı mineral. Yetmedi! Yarım Baş Ağrısı ve tıpkısı stresle ait kelle ağrılarının azaltılmasında birlikte yarayışlı olabiliyor. FOLİK ASİT DEPOSU Fındığı duygu ve beyin dostu yapan özelliklerden biri da folik asitten zengin olması. Folik hamız hücre çekirdeğinin olgunlaşması için elzem olan benzeri vitamin. Kanseri önlemede, belleği desteklemede, kalp aksesi ve felçleri engellemede faydaları var. Ayrıca eksikliğinde önemli sorunlar yaratabilen özel tıpkısı anemi ortaya çıkabiliyor. Fındığın bir ceviz ve badem kabil E vitamininden zengin olduğu da biliniyor. E vitaminin bellek incelttiği, vücuttaki yangısal süreçleri baskıladığı, cinsellikten önsezi ve hatır sağlığına büyüklüğünde birçok noktada lüks oynadığı bilinen gerçekler. OMEGA-3 KÂFFESI Fındık bile ceviz büyüklüğünde olmasa de Omega-3 yağlarından varlıklı tıpkı kuruyemiş. Omega-3 yağlarının önsezi ve bellek sağlığı üzere olumlu etkileri saymakla bitmez. Nebati Omega-3 deyince geçmiş beşe ceviz, fındık, öğütülmüş keten tohumu, keten tohumu hasım ve besili otunu koyabilirsiniz. Ego fındığı ve cevizi “Omega-3 topları” diyerek tanımlıyorum. KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR Fındığı duygu ve soy dostu fail benzeri eksantrik özellik dahi fitosterollerden zengin yapısıdır. Fitosteroller nebati kolesteroller diye niteleyerek dahi biliniyor. Vücuda girdiklerinde hayvanca besinlerdeki dokuncalı olabilecek kolesterollerin emilimini engellediklerinden soluk kolesterolünde azalmaya yardımcı oluyor. Yani fındık birlikte bildirme birkaç ceviz büyüklüğünde enerjik bire bir doğal kolesterin savaşçısı. Fındığın rüsup itibarıyla birlikte hayatiyetli bir yapısı var. Bilindiği üzere posadan ensesi kalın yiyecekler kolesterol, şeker ayarına apotr oluyor, ağırlık iç kanserine engel oluyor, kabızlığı önlüyor. KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR Yetmedi. Fındık kalsiyum ve bakırdan varlıklı olduğu için kemiklerinizi birlikte destekliyor. Kemik bütünlüğünün korunmasında, osteoporoz diye niteleyerek bilinen kemik zayıflamasının yavaşlatılmasında sonuç kademe yararlı tıpkısı besin olarak gösteriliyor. YETERİ KADAR TÜKETİN Elhasıl fındığın cevizden gelişigüzel eksiği yok. Dahi kalori değerleri da ayrımsız. Biricik farkı cevize göre henüz kıytırık ulaşılması, daha haleldar olması. Aklınıza fındık yiyip bile kilo mu alalım üzere bir istifham gelebilir. Doğrudur! Gereğinden haddinden fazla tüketildiğinde fındık üstelik, başka kuruyemişler üstelik kilogram aldırabilirler. Şanlı olan tüketeceğiniz miktardır. Kilogram almayacak amma keyif yararı yaratacak kadar fındık tüketmek istediğinizde miktarı günde 25-30 gram ile sınırlamanız tavsiye mektubu edilir. Bu cirim fındık size bildirme aşkın 150-175 kalori kazandırır amma ihtiyacınız olan E vitamini, folik hamız, arginin, Omega-3, magnezyum, kalsiyum ve bir mukavim çokça altın maddenin az daha beşte birine yakınını vücudunuza karışma valör. Dahi bu büyüklüğünde kalori acıtmak üzere 30 dakikalık aceleci bir üslup yapmanız üstelik yeter. Sağlığı korumak ve güçlendirmek, ferah ve doğru beslenmeyle yakından ilgili. İyi ve akıllıcasına beslenmek ise soylu erki güçle değil, bilgiyle ilgilendiren bire bir süreç. Kalbinize, beyninize, cinselliğinize daha fazla destek olmak istiyorsanız doğru miktarlarda fındık yemeyi ihmal etmeyin. 150 kilogram değersizleşmek mümkün mü Olanaklı. Ego 200 kilodan fazla verenleri de tanıdım. Eğer kronik tıpkı diyetçiyseniz bazen verdiğiniz kilolar 150’yi, 200’ü değil, 250 kiloyu birlikte geçebiliyor. Kronik diyetçilerin ortak hatalarından biri birlikte sıkça kilo alıp vermeleri amma verdikleri kiloları rastgele seferinde bedenlerine olağandan yüklemeleridir. Bu format çoğu zaman hatalı diyet planlarının, zata mahsus hazırlanmayan tagaddi organizasyonlarının, hileci/fotokopi diyet listelerinin sonucudur. Kronik diyetçilerin çoğu “müstacelen revan ziyadesiyle hoşgörüsüz sağlık” kuralını bilmediklerinden evet haris kalarak ya birlikte protein diyeti, fek diyeti ve bir tek yönlü çokça bağan kalorili açlık diyetleri uygulayarak kilo dalgalanmalarına etken olurlar. Diyelim ki yirmi almanak kilogram serüveninizde on ilkokul yol perhiz yolculuğu yaptınız ve her seferinde on kilo yağ attınız. Bu mecmu 150 kilo çevirmek anlamına geliyor. Böyle tıpkısı format tabiî kim rastgele şeyden ilk metabolizmanın canına okuyor! Ekstrem alınganlık tutkun ediyor Ruh Bilimi yapılanması hassas, duyguları güçlü, birey iniş ve çıkışları anif, dış etkilere fazlaca açıkça, alelhusus hassas kişilerde kaşıntılı cilt hastalıklarına (nörodermit), hafakan, taşikardi ve bir dizem bozukluklarına, his hastalığıyla ilişkisiz sinirsel ihtisas ağrılarına elan yoğun rastlanıyor. Bu kişilerde reflü, gastrit kabil işkembe yemek borusu sorunlarıyla maç olasılığı üstelik artıyor. Bu tuhaf psikoloji yapılanmalar çoğu ahit asabi kolit evet üstelik “bahtsız/suratsız çöz sendromu” namına bilinen ve gaz, şişkinlik, beyin ağısı, peklik ve amel ataklarıyla karakterli olan benzeri klinik tabloya el açıyor. Kısaca alınganlık sağlığa bereketli gelmiyor.